8 Bebidas para iniciar el día

Si hay una bebida predilecta para iniciar cada mañana, definitivamente ese es el café. Y aunque reconocemos que puede tener increíbles beneficios, la realidad es que existe una gran variedad de bebidas que podrían ser todavía mejores para comenzar tu día con energía.

Ya sea empezar con algo fresco o por las opciones calientes, estas bebidas serán el boost de energía idóneo que tu cuerpo necesita. Además poseen múltiples beneficios para la salud y la belleza.

1- Té verde con menta

El té verde es famoso por sus increíbles beneficios en la salud, espera a añadirle un poco de menta. Por un lado, esta fusión te ofrece una elevada dosis de antioxidantes y polifenoles, los cuales ayudan a a prevenir el daño celular y reducir la inflamación, por otro lado mejora la digestión, disminuye la inflamación abdominal y controla el estrés y la ansiedad.

2- Licuado de plátano y canela

Desde hace años la recurrente banana milk se ha convertido en la opción de leche vegetal más beneficiosa para brindar energía, mejorar la digestión y aportar mayores nutrientes por la mañana y si le agregamos una cucharada de crema de maní serán mayores los beneficios energéticos.

3- Té de limón, jengibre y miel

Esta es una poderosa receta que no solo brinda energía para empezar el día, también mejora la digestión, previene el estreñimiento y estimula la absorción de nutrientes, brinda mayores defensas para mantenerte saludable. Tómalo en frío o caliente.

4- Jugo verde

El jugo verde posee infinidad de beneficios, es una de las mejores maneras de incluir en tu dieta múltiples vegetales. El objetivo es que realmente esté compuesto por verduras verdes como apio, chayote, pepino, etc. La clave está en añadir mayor porción de verduras y limitarte a incluir solo una fruta como naranja, toronja o piña, para evitar cargarlo de gran cantidad de azúcares. Aporta una gran dosis de vitaminas, minerales y antioxidantes, SE ve reflejado en un metabolismo con mejor funcionamiento, una digestión correcta y una piel radiante.

5- Jugo de naranja

El tradicional jugo para el desayuno es el favorito de muchos. Además de su delicioso sabor, combate el estreñimiento y ayuda a reducir la acidez gástrica; contiene vitamina C, perfecta para fortalecer las defensas del organismo y aumentar la producción de colágeno, puedes incluir; naranja, zanahoria y un toque de cúrcuma.

6- Smoothie de frutos rojos

Un smoothie de frutos rojos es prácticamente el elixir de la juventud, tienen alto contenido en fibra y muy pocas calorías, mejoran el funcionamiento del metabolismo, manteniendo o disminuyendo tu peso, además de ayudarte a eliminar toxinas gracias a sus propiedades diuréticas.

7- Jugo de zanahoria

Tiene betacarotenos, como la luteína, que funciona como complemento para mantener tu visión saludable; también previene el acné gracias a su acción desintoxicante.

8- Leche con cacao

Si eres amante de las bebidas chocolatadas, te alegrará saber que pueden ser muy beneficiosas si las preparas con cacao o chocolate amargo. Gracias a su alto contenido de vitaminas y antioxidantes, aporta gran energía, mejora la función cerebral, tiene efecto saciante y previene enfermedades cardiovasculares.

Fuente: Glamour